【有馬で五十肩にお悩みの方へ】マッサージで痛みを軽減する方法とは？

五十肩の原因と痛みの仕組みを知ろう

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の関節を構成する組織に炎症が起こり、痛みと可動域制限を引き起こす症状です。加齢に伴う組織の変性、血流不良、姿勢不良などが主な原因とされ、特に40代後半から発症しやすいと言われています。

五十肩による痛みは、関節包や靭帯、腱板と呼ばれる部分の炎症によって起こります。この痛みは動かしたときだけでなく、安静時や夜間にも強く現れ、睡眠障害を引き起こすことも。

痛みをかばって肩を動かさないでいると、周囲の組織が固まってしまい、肩の可動域が狭くなる拘縮が進行します。このため、適切なタイミングでの治療とリハビリが極めて重要です。

有馬周辺でも、「最初は軽い痛みだったのに、放置していたら動かせなくなった」という相談が非常に多いです。違和感を感じた時点で適切なケアを始めることが、悪化を防ぐ第一歩になります。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-kawasaki-arima.com/blog/2137/

 

五十肩にマッサージが効果的な理由

五十肩の症状緩和には、炎症を落ち着かせるだけでなく、硬くなった筋肉や関節周囲組織を柔らかくすることも非常に大切です。ここで大きな役割を果たすのがマッサージです。

適切なマッサージは、血流を促進し、酸素や栄養素を肩周辺に行き渡らせることで、自然治癒力を高める効果があります。また、筋肉の緊張を緩めることで、痛みの感覚自体を和らげるリラクゼーション効果も期待できます。

さらに、肩だけでなく、肩甲骨周りや背中、首といった周辺部位までアプローチすることで、より広範囲な可動域改善が見込めます。

リーフ整骨院では、患者様一人ひとりの肩の状態に合わせて、負担をかけずに最大限の効果を引き出すマッサージ施術を提供しています。

 

自己流マッサージが危険な理由とは？

五十肩に悩む多くの方が、「自分で揉めば治るかも」と思いがちですが、これは非常に危険な考えです。

痛みが強い炎症期に自己流で肩を揉んだり押したりすると、炎症をさらに悪化させてしまい、かえって症状を長引かせる恐れがあります。また、肩の深部には神経や血管も通っているため、誤ったマッサージで別のトラブルを引き起こす可能性も。

また、力加減や方向を間違えると、筋肉や腱を傷めるリスクも高まります。こうした自己流ケアによる悪化事例は、有馬周辺でも多く報告されています。

正しいマッサージは、肩関節の構造や炎症の状態を熟知した専門家に任せるのが安全かつ効果的です。リーフ整骨院では、患者様の肩の状態を細かくチェックしながら、最も適切な方法でケアを行っていますので、安心してご相談ください。

 

【部位別】五十肩に効果的なマッサージポイント

肩周りの筋肉をほぐすマッサージ

五十肩に対するマッサージでまず重要なのは、肩関節を支える筋肉群をしっかりほぐすことです。特に、三角筋や棘上筋といったインナーマッスルは、五十肩の痛みや可動域制限に大きく関与しています。

これらの筋肉が硬くなってしまうと、肩を上げる、後ろに回すといった動作が困難になります。適切なマッサージで筋肉の緊張を緩めることで、痛みを軽減し、肩の動きをスムーズにしていきます。

リーフ整骨院では、単に揉み解すだけでなく、筋肉の走行に沿った的確なマッサージを行うことで、より効果的に筋肉の柔軟性を回復させています。

 

肩甲骨周囲の柔軟性を高めるマッサージ

五十肩の治療において見落とされがちなのが肩甲骨の動きです。肩甲骨と肩関節は密接に連携して動いており、肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩関節自体の動きも制限されてしまいます。

具体的には、僧帽筋、肩甲挙筋、小円筋などの筋肉にアプローチし、肩甲骨の可動性を取り戻すことが重要です。肩甲骨の動きが改善されると、腕を上げる、後ろに回すといった動作が格段に楽になります。

有馬のリーフ整骨院では、五十肩専用の肩甲骨調整マッサージを行い、肩の動きを根本から改善する施術を提供しています。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-kawasaki-arima.com/blog/2142/

 

腕や首への関連痛もケアするマッサージ

五十肩の痛みは、肩だけでなく腕や首にも波及することがあります。これは、痛みをかばう動きが習慣化することで、周辺筋肉に過度な負担がかかってしまうためです。

たとえば、腕の外側にだるさや痛みを感じたり、首の付け根が常に張っているといった症状が現れます。このような関連痛を放置すると、さらに肩の症状も悪化する悪循環に陥ってしまいます。

そこでリーフ整骨院では、肩だけでなく、腕・首の筋肉も同時にケアするマッサージを行います。全体のバランスを整えることで、肩への負担を軽減し、よりスムーズな回復をサポートしています。

 

【リーフ整骨院の五十肩マッサージ】専門施術で早期改善を目指す！

初回カウンセリングで痛みの根本をチェック

リーフ整骨院では、五十肩の治療において初回カウンセリングを非常に重視しています。痛みの出方、症状の経過、日常生活で困っている動作などを細かくヒアリングし、肩関節だけでなく、全身の姿勢や動きのクセもチェック。

また、可動域検査や筋力検査、触診を通じて、どの組織が硬くなっているか、どこに負担が集中しているかを徹底的に分析します。これにより、単なる肩の施術だけではなく、痛みの本当の原因にアプローチすることが可能になります。

カウンセリングの結果をもとに、最適なマッサージ施術プランを作成し、患者様一人ひとりに合わせたケアを提供します。

 

状態に合わせた優しいマッサージ施術

五十肩は症状の段階（炎症期・拘縮期・回復期）によって施術方針が変わります。リーフ整骨院では、それぞれの状態に応じた負担の少ないマッサージを心がけています。

炎症期には、肩周りに強い刺激を与えず、血流を促進するソフトな手技中心。拘縮期には、固まった筋肉や関節包にアプローチしながら、痛みを誘発しない範囲で可動域を広げるマッサージを行います。

回復期には、筋力強化や姿勢改善も視野に入れたアプローチに移行。各段階で「今必要なケア」にフォーカスした施術を行うことで、早期回復と再発防止を同時に目指しています。

 

施術後のセルフケア指導も充実

リーフ整骨院では、施術を受けたその日だけ楽になるのではなく、ご自宅でも継続的にケアできるよう、セルフケア指導にも力を入れています。

具体的には、肩関節の可動域を広げるストレッチ、インナーマッスルのトレーニング、姿勢改善エクササイズなど、患者様の症状や生活スタイルに合わせた簡単で続けやすいプログラムを提案。

また、日常生活で気をつけるべき動作（例えば洗濯物を干す、髪を結ぶ動作など）についてもアドバイスし、肩への負担を最小限に抑える方法をお伝えしています。

「リーフ整骨院に通っている時だけでなく、普段の生活でも治療を進めていく」そんな考え方を大切にして、患者様と二人三脚で五十肩改善を目指しています。

整骨院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-kawasaki-arima.com/blog/2190/

 

【五十肩マッサージに関するよくある質問】

マッサージだけで五十肩は治るの？

五十肩の改善には、マッサージだけではなく、段階的なリハビリや運動療法も重要です。マッサージによって筋肉の柔軟性を高め、血流を改善することは非常に効果的ですが、完全に治癒させるためには、肩関節の可動域回復や筋力強化も並行して行う必要があります。

リーフ整骨院では、マッサージを中心に据えながらも、リハビリ運動や姿勢改善指導を組み合わせて、より確実な五十肩改善をサポートしています。

 

痛みが強い時でもマッサージして大丈夫？

痛みが強い炎症期には、無理なマッサージは逆効果になることがあります。そのため、リーフ整骨院では、炎症期には強い刺激を避け、血流促進や筋肉の緊張緩和を目的としたやさしいマッサージを行っています。

痛みがあるからといって放置するのではなく、痛みの段階に応じた適切なケアを受けることが、早期改善への近道です。痛みの強さに合わせた施術をご提案しますので、安心してご相談ください。

 

どのくらい通うと効果が出る？

五十肩の症状や進行度合いによって異なりますが、一般的には週1～2回の施術を3ヶ月程度続けることで、症状の大きな改善が見込めます。

もちろん、個人差がありますので、初回カウンセリング時に症状を詳しく確認し、最適な通院ペースをご提案します。無理なく続けられるプランで、しっかりと症状の改善を目指していきます。

リーフ整骨院では、途中経過をしっかり共有しながら施術を進めていきますので、ご安心ください。

 

リハビリとマッサージはどう違う？

マッサージは主に筋肉の緊張緩和や血流促進を目的とするのに対し、リハビリは可動域の回復や筋力強化を目的とします。

つまり、マッサージで柔軟性を高め、リハビリで動きを改善・維持していくという流れが理想です。リーフ整骨院では、マッサージとリハビリをバランス良く組み合わせたプログラムを提供し、五十肩の早期回復を総合的にサポートしています。

リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-kawasaki-arima.com/blog/2157/

 

保険は使えるの？自由診療なの？

五十肩に対する施術は、通常自由診療扱いとなります。ただし、急性の外傷や、医師の指示がある場合など、条件によっては保険適用となるケースもあります。

リーフ整骨院では、カウンセリング時に症状や状況を詳しくお伺いし、保険適用の可否を丁寧にご説明いたします。費用面についても無理のないプランをご提案しますので、安心してご相談ください。

 

【まとめ】五十肩の痛みをマッサージで和らげたいなら、リーフ整骨院へ！

五十肩の痛みは、日常生活に大きな支障をもたらし、動作制限や睡眠不足など、心身にわたるストレスを引き起こします。しかし、適切なタイミングで正しいマッサージを受けることで、症状の悪化を防ぎ、早期回復を目指すことが可能です。

重要なのは、自己流で無理に肩を揉んだり動かしたりせず、症状の段階に応じたプロフェッショナルな施術を受けること。炎症期・拘縮期・回復期、それぞれの状態に合わせたマッサージとリハビリを組み合わせることで、痛みの軽減だけでなく、可動域の回復や再発防止にも繋がります。

有馬のリーフ整骨院では、五十肩専門の施術経験豊富なスタッフが、あなたの症状に合わせたオーダーメイドのケアを提供しています。初回カウンセリングで症状を詳しく分析し、無理のない優しいマッサージで症状緩和をサポート。

さらに、施術後もご自宅でできるストレッチや生活動作の工夫まで丁寧にアドバイス。リーフ整骨院では、単なる一時的な痛み緩和ではなく、「自分で自分の体を守れる」ようになることを目指したトータルサポートを行っています。

「肩が痛くて動かしにくい」「夜間痛で眠れない」「日常動作に支障をきたしている」「このまま肩の痛みが良くならなかったらどうしよう…」そんな不安を抱えていませんか？

五十肩は、放っておくと回復までに1年以上かかることも珍しくありません。毎日の家事や仕事、趣味を楽しむことすらつらくなってしまう前に、ぜひ私たちリーフ整骨院にご相談ください。

リーフ整骨院では、五十肩のお悩みに対して、単なる対症療法ではなく、根本からの改善を目指す施術を行っています。カウンセリングから施術、セルフケア指導まで、あなたに合わせたオーダーメイドプランをご提案。無理のない、身体に優しい施術で、確かな変化を感じていただけます。

「初めて整体院に行くから不安…」そんな方も安心してください。リーフ整骨院は、明るく清潔な院内環境と、親身な対応を大切にしています。どんな小さなことでも、丁寧に耳を傾け、あなたにとってベストな解決策を一緒に考えていきます。

五十肩の痛みを我慢する日々から、自由に動ける快適な毎日へ。
リーフ整骨院で、未来の健康な自分を取り戻しましょう！

まずはお気軽にお問い合わせください。あなたのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！