寝違えの原因とその正体

なぜ寝違えが起こるのか？身体の仕組みを解説

「朝起きたら首が痛い！」そんな経験ありませんか？これがいわゆる「寝違え」です。寝違えは、首や肩の筋肉が長時間不自然な姿勢で負担を受けた結果、筋肉が炎症を起こすことで発生します。

毎日の習慣が原因に？寝違えを引き起こす意外な要因

実は、寝違えの原因は寝ている間だけではないんです！デスクワークやスマホの長時間使用などで、日中に首や肩が硬直していると、寝ている間にその負担が爆発することがあります。

ストレスや姿勢の悪さがもたらす体への影響

ストレスがたまると、無意識に肩が上がって首に力が入ったりしませんか？これも寝違えの原因になるんです。さらに、普段の姿勢が悪いと、肩や首に余計な負担がかかり、寝違えを起こしやすい体になってしまいます。

寝違えがもたらす生活への影響

仕事や家事に支障が出る寝違えの痛み

朝起きて首が痛いと、日中の活動にも大きな支障をきたしますよね。デスクワークでパソコンに向かうのもつらいし、家事をするのも一苦労。

慢性的な寝違えの悪循環を止めるには

「寝違えなんてすぐ治るでしょ？」と思って放置していませんか？実は、寝違えを繰り返すと首の可動域が狭くなり、慢性的な肩こりや首こり、さらには頭痛まで引き起こすことがあります。

放置するとどうなる？寝違えのリスク

寝違えを放置すると、単なる首の痛みから全身に影響を及ぼすことも。例えば、肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかり、肩こりや背中の張りがひどくなることがあります。

有馬エリアで選ばれる整骨院の理由

当院が寝違えの根本改善を目指す方法

私たち有馬の整骨院では、寝違えの原因をしっかり見極め、一人ひとりに合った施術プランを提案しています。まずは丁寧なカウンセリングで、生活習慣や日頃の姿勢を確認。

快適な施術環境と安心のカウンセリング

整骨院に行くのはちょっと緊張しますよね。でも、当院はアットホームな雰囲気で、初めての方でもリラックスして施術を受けていただけます。

地元有馬で信頼される整骨院の実績

有馬エリアで多くのお客様にご来院いただき、「ここに来て良かった！」とのお声をたくさん頂いています。

寝違えの予防とセルフケア

簡単にできるセルフストレッチとマッサージ

寝違えを予防するために、簡単なセルフケアを取り入れてみましょう！

毎日の習慣で寝違えを防ぐ！注意すべきポイント

正しい姿勢を意識することが何よりも大切です。スマホを操作する際には、顔を前に突き出さないように心がけてみてください。

有馬で寝違えの改善を目指すなら当院へ！

首や肩の痛みにお悩みの方、ぜひ当院にご相談ください！丁寧なカウンセリングと安心の施術で、あなたの体を健康に導きます。お電話やウェブサイトからお気軽にお問い合わせください！