再発防止を目指そう！

こんにちは、有馬エリアでぎっくり腰に悩む皆さん。ぎっくり腰は、突然の痛みで動けなくなる辛い症状ですが、再発しやすいのも厄介な特徴です。
「また腰を痛めたらどうしよう」「何か再発を防ぐ方法はないのかな？」と不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？

この記事では、ぎっくり腰が再発する原因や、リーフ整骨院で提供している再発防止のための施術内容について詳しくお話しします。また、日常生活で役立つ予防策やセルフケアもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！ぎっくり腰の再発を防ぎ、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

ぎっくり腰の再発率が高い理由とは？

ぎっくり腰を一度経験すると、「またあの痛みを繰り返すのではないか」と心配になるものです。そして実際、ぎっくり腰は再発率の高い症状の一つです。その理由をいくつか見ていきましょう。

痛みが治まっても根本原因が解決していない

ぎっくり腰の痛みが一時的に和らぐと、「もう大丈夫」と思ってしまいがちです。しかし、筋肉の緊張や骨格の歪みが残ったままだと、腰に再び負担がかかり、ぎっくり腰が再発しやすくなります。

筋力や柔軟性の不足

腰を支える筋力が低下していたり、筋肉が硬くなって柔軟性が失われていると、日常生活の中で小さな負荷でも腰を痛めるリスクが高まります。

日常生活での不適切な動作

重い荷物を無理な姿勢で持ち上げたり、中腰のまま作業を続けたりと、腰に負担がかかる動作を繰り返していると、ぎっくり腰を再発させる可能性が高まります。

ぎっくり腰が再発する主な原因

1. 骨格の歪み

骨格の歪みは、腰に余計な負担をかけ、ぎっくり腰の原因となることが多いです。特にデスクワークが多い方や、片側に体重をかけて座る癖がある方は注意が必要です。

2. 筋肉の硬直

筋肉が硬直していると、腰を動かすたびに筋肉が過度に引っ張られ、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。冷えや運動不足も筋肉の硬直を招く要因です。

3. 不適切な姿勢や動作

腰を無理にひねる動作や、中腰で長時間作業することは、ぎっくり腰の大きな原因となります。普段から正しい姿勢を心がけることが大切です。

再発を防ぐための基本的なポイント

ぎっくり腰の再発を防ぐには、日常生活の改善が欠かせません。以下に、腰に負担をかけないためのポイントをご紹介します。

1. 正しい姿勢を保つ

デスクワークや立ち仕事をしているときは、腰に負担がかからないよう、背筋を伸ばし椅子に深く腰掛けましょう。また、足を組む癖がある方は注意が必要です。

2. 重い物を持つときの注意

重い荷物を持ち上げる際には、腰を曲げるのではなく膝を使うようにしましょう。腰だけで持ち上げると、ぎっくり腰を再発させるリスクが高まります。

3. 適度な運動とストレッチ

筋力を維持し、筋肉の柔軟性を保つために、軽いウォーキングやストレッチを習慣化しましょう。リーフ整骨院では、一人ひとりに合ったエクササイズも提案しています。

当院がぎっくり腰の再発防止に強い理由

骨格矯正で腰への負担を軽減

ぎっくり腰の主な原因となる骨格の歪みを整えることで、腰への負担を軽減します。正しい骨格の状態を取り戻すことで、腰痛の再発を防ぎます。

痛みを和らげるオーダーメイド施術

一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、痛みを効率よく和らげます。

再発防止に向けたセルフケアの提案

施術後には、自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアを指導します。これにより、施術の効果を長期間維持し、再発リスクを大幅に低減します。

再発に悩むなら当院へお越しください！！

ぎっくり腰を繰り返さないためには、根本的な原因を改善する必要があります。リーフ整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術と再発防止のためのセルフケア指導を行い、健康的な体を取り戻すお手伝いをします。

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ぎっくり腰の再発にさよならを告げ、快適な日常を取り戻しましょう！リーフ整骨院でお待ちしています。