こんにちは、リーフ整骨院川崎有馬院です。

夏も終わり、陽気も秋らしくなりましたが、所々でまだ暑さが残る日が多いと思います。

この時期も寒暖差による疲労が起こりやすいと思いますが夏前と比べたら、軽いと思われますが
夏から蓄積した疲れが出てくる可能性があります特に頭痛や肩こり、立ち眩み。

ここで寒暖差疲労の対策を少しおさらいしたいと思います。
・体を温める（定番ですね。これから気温が下がってきますシャワーだけの方は湯船に浸かりましょう）
・バランスの良い食事
・適度な運動（続けることで血流が良くなり、セロトニンが分泌することより自律神経を良くする）

上記の3つを守り寒暖差疲労対策の参考になれば幸いです。

肩こりと緊張による頭痛も当院で行えますので、是非ご相談下さい。

〒２１６-０００３神奈川県川崎市宮前区有馬2-8-8リーフ整骨院川崎有馬院