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真夏の寝違え

真夏の寝違え

 

こんにちは、リーフ整骨院 川崎有馬院です。
梅雨に逆戻りした陽気が続いてますね。

前回に引き続き夏に引き起こす、寝違いについてお伝えします。

ぎっくり腰と同様に、気圧の変動・室内室外における温度変化に

よる負担が大きく上げられます。それに伴って、筋肉の緊張により血流が悪くなり

筋肉に栄養や酸素が充分に届かない事、老廃物と発痛物質がたまりちょっとした負荷が

大きく関わります。

前回のおさらいです。今皆さんができる事を3つ教えます

①充分な睡眠時間を取って自律神経を調整する

②夏でもぬるめのお湯で長時間入浴して疲れをとる

③ラジオ体操

以上の3つを守って厳しい夏を乗り切りましょう。

 

〒216-0003 神奈川県川崎市宮前区有馬2-8-8 リーフ整骨院川崎有馬院

寝違えについてはこちらもチェック→ https://leaf-kawasaki-arima.com/syojyo/netigae/

 

 

 

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