こんにちは、川崎市宮前区有馬にあるリーフ整骨院川崎有馬院です。

4月からでも夏の様に暑い日もあり、皆さまは体調は崩されてないでしょうか？

今回は熱中症対策についてお話しします。

熱中症は炎天下の中でのスポーツや作業だけでなく、梅雨明けで体が暑さに慣れていない頃や梅雨の晴れ間、また室内でも熱中症になります。その為しっかり熱中症対策を行なっていただく事が大切になります。

【熱中症対策】

1、こまめに水分補給をする

2、塩分を程よく取る

3、エアコン・扇風機を上手に使用する 

4、睡眠環境を快適に保つ

5、しっかり睡眠を取る

6、バランスの良い食事を取る

7、シャワーで身体を冷やす 

8、暑いときは無理をしない 

9、涼しい服装にする

10、日傘、帽子を着用する

11、部屋の風通しを良くする 

12、涼しい場所・施設を利用する

などしっかり熱中症対策をして今年の夏も乗り切っていきましょう！