こんにちは、リーフ整骨院川崎有馬院です。

みなさんいかがお過ごしですか。

今年は、気になるのは寒さが厳しく筋肉がこわばっているのはないでしょうか。

そこで気になるのがやはりぎっくり腰です。

　寒さが厳しい為かギックリ腰による来患される方たくさんおられます。

・寒さにより腰回りの筋肉の過緊張、
・反り腰などの姿勢不良、
・長時間の座りっぱなしと立ちっぱなし、
・運動不足による筋力低下と柔軟性低下

など代表的な原因ももちろんですが、季節と環境の変化により本来の機能すべき筋肉
が機能不全の状態で何でもないような日常生活に対応しきれず腰回りの筋肉、関節、筋膜などを　

痛めてしまいます。

ギックリ腰になってしまった際は、安静にする、直後にアイスパックで、冷やす事。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ならない為にするべきことは、腰回りと腹回りをカイロなど使って体を温める事を提案します。

来週で三月に入りますが寒さが残る事もあれば、急激に気温が変化することもありますので

十分に注意しましょう。

https://leaf-kawasaki-arima.com/syojyo/gikkuri/

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リンクも貼っておきましたのでチェックしておきましょう。